【安氏网招聘站长】 　
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　　一、成为单姓氏门户网义务站长、副站长的条件
 
　　1．申报管理者具备目标姓氏门户网的姓氏；
　　2．年龄在18周岁以上的所在国家、地区合法公民；
　　3．有正当职业或为在校大学生；
　　4．热心于本姓氏的历史、文化寻根或现实联络；
　　5．有对本姓氏文化传播事业的持久耐心和责任心；
　　6．掌握一定的电脑和网络操作技巧且能保证一定的上网时间；
　　7．具备一定的文字功底或文字编辑、整理能力；
　　8．承担本项义务不至影响本人学业、工作或生活品质；
　　9．能提供本人真实身份介绍资料、真实联系方式及照片。

　　二、单姓氏门户网站义务站长、副站长操作指引

　　1、注册成为万家姓会员。
　　2、能提供本人真实身份介绍资料、真实联系方式及照片，发邮件至wjx@10000xing.cn
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　　4、收到邮件知通，成为站长或副站长，登录网站可管理本姓网站，具有站长权限
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　　三、中华万家姓网联络通道
 
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【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】
　　
　　【安氏族人健康长寿秘诀】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　益寿篇---- 癌症艾滋病预防方法
　　对癌症应有正确的认识
　　在一些地区，现在每不到10分钟就有1人得癌症，而且每4 人就有1人得癌症。因此，全民都应该对癌症有正确的认识。因为得癌症的财务损失，不只是个人的损失而已，而是整个家庭的损失! 我们不应该花费那么多钱在疾病的治疗上面，应该花更多的钱在自我成长和社会建设方面。因为你我的自我成长，将会带动人类文明的进展。
　　癌症从来都不是你的“第一个病”，所以，你不用怕! 它不是突然来的。但是人们为什么对癌症会有很大的恐慌呢? 因为，我们一直都以为它是突然来的，而且是不可预防，也无人能治愈的! 对癌症等慢性病要有一些新的看法：癌症，是可以“好好” 治的! 如果连癌症都可以“好好”治，那你就不用担心糖尿病、心脏病、高血压。
　　谈到新的观念，我们都可以尝试看看，因为这些方法保证不伤身。用一天，有一天的效果；用一个礼拜，就有一个礼拜的效果，而且真的有效。我认为任何医疗行为，首先应先求无害，再求有效，而不是盲目地追求有效而带来更大的伤害，那就非常危险了。
　　闻癌色变三因
　　您也许会发现在我们周围，绝大多数的人都有现代文明病，譬如：糖尿病、心脏病、高血压、癌症和过敏、气喘等等。假设你今天到医院做检查，医生告诉你得到糖尿病，你大概不会太紧张；说你得了心脏病，你心里可能想：“没什么，我爸也是这样”；跟你说得了高血压，你可能会说：“我妈也有这个毛病。”这些你都不会觉得紧张。但是如果医生跟你说你得到癌症，哇! 你可能就感觉压力非常大，好像晴天霹雳打下来。然后你正准备转身回家的时候，医生还会留住你，告诉你话还没有讲完：“还有，你只能再活3个月。”此时，你大概走不到家里了，已经昏倒在半路上。
　　为什么癌症会引起这么大的恐慌? 为什么绝大多数人对癌症的恐惧会有这么大呢?为什么人们会“闻癌色变”? 分析可能是以下原因：
　　你听说过看过癌症病人故事，他们都是“突然”得癌的；好像一个人本来好好的，去了一趟医院回来，医生就告诉他得了癌症，仿佛不去医院还好好的，去了就糟了!
　　其实，你不要怪医院，这不是医院的错! 癌症，好像都没有什么征兆，有一天它就“突然”跑出来了。事实上，癌症有着4～20年的潜伏期。所以，你绝对不是“突然”得到癌症的! 癌症一定要有足够的时间去“潜伏”，然后慢慢、慢慢地演变。而且，癌症绝对不是你的“第一个病”；也就是说，得癌症之前，已经出现很多“不寻常”的、病的征兆情况，只是被我们忽略了。
　　身体的警报系统
　　那些征兆，我们把它称做警报系统。在你生大病之前，一定有很多的警报出现! 就好像火灾前，警报器已经响了，但你认为它扰人清梦，就把警报器按掉，这时你以为火就不会再烧了，可以高枕无忧了。实际上火是继续燃烧的，这是我们常犯的极大错误!我们关闭了身上太多的警报系统。比如说就是：流鼻涕。流鼻涕其实是很好的，这表示我们身体里有毒素要排出来，尤其是呼吸系统的毒素。
　　世界上所谓的发达国家或城市，为什么得癌症的人越来越多，而且排名死亡原因第一位，可能跟冷气空调有很大的关系，因为在冷气屋中，人皮肤上的毛细孔会闭锁，汗没有办法流出来。肺部的毒素因为没有办法排出，像大肠里的毒素，可以利用粪便排出去。这些没有办法排出的肺毒，就要通过流汗。
　　癌症预防法
　　1.不抽烟，少饮酒。
　　2.不偏食，注意营养平衡。
　　3.避免饮食过咸、过烫。
　　4.避免摄取过多的脂肪、热量。
　　5.多吃富含维生素和纤维素的食物。
　　6.饮食有规律，细嚼慢咽。
　　7.不吃烧得过焦或发霉变质的食物。
　　8.避免饮食过量、过饱。
　　9.避免皮肤在日光下过度曝晒。
　　10.避免身体超重。
　　11.避免过度劳累，保持身心愉快。
　　12.讲究卫生，加强体育锻炼。
　　13.发现肿块及不正常的出血，及时去医院就诊。
　　14.对长期咳嗽、嗓音嘶哑、大便习惯改变或不明原因的消瘦、色素痣、粘膜白斑、经久不愈的溃疡等病症，应引起重视。
　　15.定期进行妇科检查，经常检查乳房。
　　咀嚼防癌法
　　咀嚼时人体分泌的唾液含有10多种酶、近10种维生素、多种矿物质、有机酸和激素，对亚硝基化合物、黄曲霉素、烟油、肉类烧焦物、化学食品添加剂等致癌物质能产生解毒功效，因此细嚼慢咽能使抗癌作用发挥得更充分。
　　宫颈癌预防法
　　①晚婚、晚育：20岁以前结婚或发生性行为者，患宫颈癌的比例比其他妇女高2倍，18岁以前结婚生育者则高3倍。
　　②防止不洁性交：性生活紊乱者危险性高2～3倍。
　　③治愈慢性妇科疾病：患有宫颈慢性炎症、糜烂、白斑、滴虫和霉菌感染等的人，都可能诱发宫颈癌。 　　　　
　　④清除包垢：男性阴茎包皮过长容易积垢，刺激宫颈，因而必须每天清洗。
　　⑤定期检查：要定期进行妇科检查，尤其是45岁以上的妇女每2～3年应作1次妇科检查和宫颈刮片诊断，以便早期发现，尽早治愈。
　　癌症食疗法
　　癌症病人宜吃肉、黑鱼、草鱼、蛋、龟、鸟、蘑菇、薏米、菱、葡萄、桔子、大蒜、香菇、海藻、白木耳、伏苓、甜菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、冬瓜、南瓜、青菜、扁豆、山药、百合、大麦、杏仁、鹅血、蜂皇浆等，能帮助人体防癌搞癌。
　　最新曝光的家庭致癌物
　　自来水、白纸
　　美国威斯康星州医院和哈佛公共健康学校的研究人员发现，自来水加入的杀菌剂――漂白粉，会释放出活性氯，长期饮用带活性氯的自来水，就有可能诱发膀胱癌和直肠癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是它与水中的污染物起化学作用而产生的一些氯的副产品。国外科学家研究发现，人们日常用的白纸也是致癌物之一。纸中通常含有一种致癌化合物，这种化合物很容易被脂肪所吸收，如果用纸包装含有脂肪的食品，这种化合物就有可能溶入食品中，人们就会在不知不觉中得病。
　　家用电器　地辐射……》》
　　远离癌症十六点建议
　　1. 人体內，多少都会有癌细胞，只是一般检查无法测出，直到癌细胞数量至数十亿时，才会被发现。医生说癌症已经治愈，他的意思是，癌细胞数量已減少到无法侦测的程度。
　　2. 人生一輩子，癌细胞平均出现六到十次。
　　3. 人体免疫系统強壯时，癌细胞遭遏杀，不致于增加，变成肿瘤。
　　4. 病人患癌症，表示他体內出现多重营养缺陷，这可能是基因、环境、食物及生活方式造成的。
　　5. 改变饮食，添加营养品，可增強免疫系统，改正多重营养缺陷。
　　6. 化学疗法可毒殺快速增长的癌细胞，但也破坏骨髓、肠胃里的健全细胞，损坏肝、腎、心、肺等器官。
　　7. 放射线疗法虽杀死癌细胞，但也烧毁、杀伤、破坏到正常的细胞、组织、及器官。
　　8. 化疗及放射线疗法，初期往往能缩小肿瘤，但长期使用並不能完全消灭肿瘤。
　　9. 癌症病人做化疗及放射线疗法，体內累积太多毒素，免疫系统失灵，或遭破坏，引起发炎及感染。
　　10. 化疗及放射线疗法，会使癌细胞发生病变，产生抗体，很难杀死'外科手术则会造成癌细胞转移或扩散。
　　11. 一种有效的抗癌方法，就是阻断癌细胞繁繁殖所需的养分，使之饥饿至死。
　　癌细胞繁殖所需的养分如下：
　　a) 糖。癌细胞生长需要糖，阻断糖的供应，就缺乏主要的养分。
　　b) 牛奶 使人体产生粘液，尤其是肠胃的消化液。癌细胞生长需要粘液。不喝牛奶，而代之以无糖的豆漿，癌细胞就会饿死。
　　c) 癌细胞在酸性环境中大量繁殖。肉类食品属酸性，最好少吃猪、牛肉，多吃鱼或鸡。肉类食品含有家畜抗生素、成长荷尔蒙、寄生虫，这些都有害人体，尤其是癌症病患。
　　d) 饮食中80%包括新鲜蔬菜、果汁、全穀食品、种子、坚果、及水果，这样有助于把体质改变为碱性。其他 20% 可吃煮熟的食物，包括豆类。新鲜的蔬菜汁提供活性素酶，容易被吸收，可在 15 分钟內到达细胞层，使健康的细胞增进生长。要获得活性素酶，每天喝新鲜蔬菜汁两、三次〈大多数的蔬菜都可以，包括豆芽菜〉，並吃点生菜。
活性素酶在攝氏 40度〈华氏 104度〉就遭破坏。
　　e) 咖啡、茶、巧克力，含有高量的咖啡因，不宜饮用，可代之以绿茶，绿茶具抗癌成分。饮水方面，最好喝淨化水，或过滤水，避免用水龙头流出的水，因其含有毒素和重金属。蒸馏水属酸性，也不宜饮用。
　　12. 肉蛋白需要很多消化活性素酶才能消化掉。肠道內尚未消化的殘余肉类，会腐化生脓，累积更多的毒素。
　　13. 癌细胞壁上覆盖一层粗厚的蛋白质。少吃肉，多吃素，就可让更多的活性素酶去攻击癌细胞壁，使人体內的杀手细胞，去消灭癌细胞。
　　14. 若干补品〈如肌醇六磷酸、加拿大维士茶、防癌爱生液、抗氧化剂、维生素、矿物质、必需脂肪酸等等〉，能增強人体免疫系统，使体內的杀手细胞去破坏癌细胞。另一些补品，如维生素 E ，会导致所谓的细胞胞程式死亡，这是人体自我清除体內受伤、受损及不需要的细胞之自然方法。
　　15. 癌症是一种心灵、肉体、及精神的疾病，积极、乐观进取的精神，有助于病人抗癌。愤怒、埋怨、挑剔会肉体紧张，形成酸性体质，癌症病人需学习有爱心于宽容，放松心情，享受人生。
　　16. 癌细胞无法生存于充氧的环境中，每日运动，做深呼吸，都有助于输送更多氧气到细胞层內。有氧疗法，是另一种抗癌的方法。
　　预防癌症的十条建议
　　专家提出了通过合理生活与饮食习惯预防癌症的十条建议：
　　一、戒烟、不饮酒或限制饮酒。
　　二、避免过度晒太阳。
　　三、鼓励从事体力活动，坚持体育锻炼，避免肥胖，最忌讳反复减肥和超体重。
　　四、心胸开阔，不生闷气，保持心情愉快。
　　五、坚持以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体，粗细纤维食物搭配得当。
　　六、减少动物脂肪的摄入。
　　七、多吃富含维生素A、C、E的新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜以及胡萝卜和番茄。
　　八、食物储藏要防霉，不吃发霉食物。
　　九、少吃盐及腌制、油炸食品，不吃烟熏、烧焦和过烫的食物。
　　十、保护环境卫生，减少室内外空气污染。
　　专家提出十条防癌新建议
　　世界癌症研究专家10月31日在北京向全体中国人提出10条预防癌症新建议。
　　这些建议中，针对普通人群的8条建议是：
　　1.确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；
　　2.每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯；
　　3.少吃高能量食物，避免含糖饮料，如果吃快餐，一定要尽量少吃；
　　4.每天至少吃5份不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷类或豆类，限制精加工的淀粉性食物；
　　5.每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉的量要少于500克，尽可能少吃加工的肉类制品；
　　6.如果喝酒，男性每天不超过2份（1份酒约含10克-15克乙醇），女性不超过1份；
　　7.每天保证盐的摄入量低于6克，不吃发霉的谷类或豆类；
　　8.不推荐使用维生素等膳食补充预防癌症。
　　同时，专家还提出2条特殊建议，一是年轻母亲要完全母乳喂养婴儿6个月，而后在添加辅食的同时进行母乳喂养；二是癌症幸存者在积极治疗过程中，要遵循关于膳食、健康体重和身体活动的建议。
　　以上建议是中国工程院院士陈君石等专家在由世界癌症研究基金会、中国癌症基金会联合主办的《食物、营养、身体活动和癌症预防》新报告会上提出的。这一新报告综合了科学家们对17个不同类型癌症与食物、营养等之间关系的大量证据和评估结果。

　　　　　　艾滋病预防方法
　　艾滋病预防法
　　目前尚无预防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是采取预防措施。其方法是：
　　①坚持洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行为
　　②严禁吸毒，不与他人共用注射器。
　　③不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。
　　④不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品。
　　⑤受艾滋病感染的妇女避免怀孕、哺乳。
　　⑥使用避孕套是性生活中最有效的预防性病和艾滋病的措施之一。
　　⑦要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁和尿液接触，切断其传播途径。
　　艾滋病传播途径阻断法
　　艾滋病是由艾滋病病毒（ＨＩＶ）引起的一种传染传疾病。
　　其传播途径主要有三条，应相应采取预防措施：
　　①性接触传播：ＨＩＶ存在于感染者精液和阴道分泌物中，性交很容易造成细微的皮肤粘膜破损，病毒即可通过破损处进入血液而感染。
　　②血液传播：人体被输入含有ＨＩＶ的血液或血液制品、静脉吸毒、移植感染者或病人的组织器官都有感染艾滋病的危险性。
　　③母婴传播：感染了ＨＩＶ的妇女在妊娠及分娩过程中，也可将病毒传给胎儿，感染的产妇还可通过母乳喂养将病毒传给吃奶的孩子。但下列途径一般不会传播，如握手，拥抱，接吻，游泳，蚊虫叮咬，共用餐具，咳嗽或打喷嚏，日常接触等。
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