【五代安氏名人录】五代后晋安重荣字铁胡等 
　　安氏宗亲会

　　安重荣：(?-942)，后唐、晋将。小字铁胡，五代时后晋朔州（今属山西省）人。，“有力，善骑射”，“虽武夫而晓吏事”(《新五代史》)，后唐时任振武道巡边指挥使。后晋高祖起兵太原，他以千骑归附，拜成德军节度使。尝谓人曰：“天子宁有种邪？兵强马壮者为之”。后归后晋石敬瑭，初任后晋成德军节度使。又不满高祖屈尊契丹，以为万世之耻，蓄谋以反。石敬塘投降契丹后，自称儿皇帝，重荣以此为辱，他遂起兵反石，声讨石敬瑭，天福之年(941)起兵，次年因战败而被杀身亡。但他这种民族气节得到了后世的景仰。 

　　安　潜：五代时期，西川节度使安潜，是独当一面，大权在握的重臣，但都能行仁政，一点也不飞扬跋扈，所以能在青史留名。

　　安光邺：五代时期，永兴军节度使，是独当一面，大权在握的重臣，但都能行仁政，一点也不飞扬跋扈，所以能在青史留名。

　　五代时期，天下大乱，而安氏也出过三位当时最有实权，最为神气的节度使，那就是西川节度使安潜，永兴军节度使安光邺，和成德军节度使安重荣。他们三位，虽然都是独当一面，大权在握的重臣，但都能行仁政，一点也不飞扬跋扈，所以能在青史留名。其中的安重荣，更曾在石敬塘答应当契丹人之子时，痛言此事乃"诎中国以尊夷狄，此万世之耻也"而留芳百世。

　　安德裕：安重荣之子，从小被其部下秦习所收养，喜好读书，博贯文史，精《礼》、《传》，后于宋开宝初年中进士，官至睦州知州，有文集四十卷。

　　混有不少外族血统的安氏，五代时期最有权势。


【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】

　　【安氏族人健康长寿秘诀】
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　养生篇----名人养生妙法
　　名人养生妙法 
　　乾隆皇帝养生妙法
　　中国皇帝寿命最长的首推乾隆，活了89岁。清宫医案专家研究认为：乾隆爱好运动，喜欢狩猎，洗温泉和听音乐。乾隆还注意“节饮食，慎起居”。他说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。”据记载，他有16字养生之道：“吐纳肺腑”，即黎明即起，起身后做深呼吸运动；“活动筋骨”，即多进行各种各样的体育锻炼，增强抗病能力；“十常四勿”，即齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷；“适时进补”，即进入老年之后，需要营养较多，要多吃一些富有营养的滋补品。
　　书法家苏局仙养生妙法
　　著名书法家苏局仙在105岁高寿时曾说：“我之所以长寿，并没有什么灵丹妙药，主要是生活有规律，坚持进行一些适度的体育锻炼。我每天看书、读报、写字，藉以陶冶自己的心情。”他一日三餐定时定量，爱吃青菜，偶尔吃肉；不吸烟；在逢年过节时饮少许酒。他习惯于早睡早起，午睡一会儿。每天饭后，必绕桌走800步，习以为常。他自幼酷爱书法艺术，90年间从未间断过，坚持每天临池习字二百，既使手、腕、臂不僵化，又起到静心养气的作用。他胸襟开阔，待人热情诚恳。他说：“生活中待人要宽厚，处事要顾全大局”。
　　苏局仙晚年时，不少人向他求索墨宝，他从不吝惜，总是尽力而危家庭和睦美满也是苏局仙长寿的因素之一，百岁高龄时四世同堂，其乐融融。
　　宋代大诗人陆游养生妙法
　　南宋爱国诗人陆游能做到“六十年间万首诗”，成为我国文学史上诗作最丰的诗人之一，这与他活到86岁的高龄是分不开的。据史书记载，他一生虽经历坎坷，饱经风霜，但至85岁时，还耳聪目明，能到山间拾柴草。这在古代是极为罕见的（古代人由于生活条件和卫生条件有所限制，70岁以上的人已很少见，故有“人生七十古来稀”之说）。
　　陆游为什么有如此高寿呢?这除了他心胸开阔、志趣高洁等内在因素外，还因为他有良好的生活习惯，这在他诸多养生诗中都有反映。“老无声色娱，戒惧在饮食。”
　　陆游十分注意饮食调理。他对饮食讲求“粗足”，多吃蔬菜，力求清淡，笃信粥为养生佳品。在《食粥》诗中写道“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他十分强调“少饱即止”。他劝世人不要贪一时口福，恣意进食，致生诸病，追悔莫及。
　　陆游睡觉有一套“睡功”，适于中老年人消遣养生。他主张数息入睡，每晚睡前必用热水洗脚。陆游以“户枢不蠹，流水不腐，动者不衰”为座右铭，“学剑四十年”。年纪大了仍坚持运动肢体，常作力所能及的劳动。到了高年，还和曾孙一起游乐，享天伦之乐。
　　艺术大师刘海粟养生妙法
　　刘海粟是我国著名国画大师。他在九十多岁时仍精神矍铄，思维敏捷，说起话来滔滔不绝，铿锵有力。1988年7月又实现了“十上黄山”的宏愿。刘海粟的养生之道可分为两个方面：
　　①在精神方面，他常用“老骥伏枥，志在千里”自励。在晚年所作画幅的题款中有“百岁开一”、“年方八十八”等字样，不以老为老，豁达乐观，童心犹存。
　　②在物质方面，他说：“人家能吃，我也能吃，并无什么戒忌。”对于烧猪肉、凤尾、生鱼、生虾甚至生牛肉都极为喜爱，全无禁忌。刘海粟的养生之道，有人归纳为十六个字：宽宏达观，宠辱不惊；美食当前，照吃可也。
　　英国首相邱吉尔养生妙法
　　英国首相邱吉尔是第二次世界大战各国领袖中最长寿者，活了91岁。他的长寿经归纳起来有四条：
　　①意志坚强，胸襟宽大。邱吉尔竞选首相曾几次失败，但他毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样去“战斗”，最后如愿以偿。他待人十分宽厚，能够谅解他人的过失，包括那些曾经强烈反对过他的人。虚怀若谷，使他摆脱许多烦恼。
　　②乐观开朗，诙谐幽默。他的谈话充满了幽默感，甚至在生命垂危之际，也没忘记幽默。
　　③休息有方，兴趣广泛。第二次世界大战最激烈的岁月，邱吉尔昼夜不停地奔忙，每天要在车上度过3、4个小时，他就抓住在车上的空隙小憩。他兴趣相当广泛，音乐、美术、文学、军事、政治等，无所不通。在绘画上他造诣很深，而文学上曾获诺贝尔奖金。广泛的爱好陶冶了他高尚的情操和博大的胸怀，给了他巨大的精神力量。
　　④饮食合理，喜爱运动。邱吉尔喜欢新鲜蔬菜，酒、肉从不过量。合理的饮食延缓了机体衰老。他从青少年时就酷爱文体活动，骑马、开车、击剑……他还是个游泳健将，喜欢风浴、水浴和日光浴。

　　百岁老画家李剑晨养生
　　百岁老画家李剑晨是中国水彩画理论体系的创立者。《东方之子》为他百岁华诞拍题。他还能思维敏捷地作画题诗。
　　一、心胸开阔“财多遭祸，名高招妒，名利这东西不要藏在心里。欲望太高，达不到就痛苦，总感到不如人家。这对健康很不利。多少人失败在名利上，以至于身败名裂，甚至丢了性命。” 李老解放后一直不卖画，在百岁时，将毕生精品120幅捐赠给国家，被各界传为佳话。
　　二、脑体不闲。自入校即确立为艺术而奋斗的志向。几十年来探索、创新，赴祖国各地创作了大量风格各异的水彩画作。适当运动，自编一套活动项目，每天1——2次，每次半小时左右，常年坚持。
　　三、生活规律。晨6—7时起床，先在院子进行一些活动，早餐后即在画架前站着作画2—3小时。虽已近百岁，仍保持肩平身正。动静相兼，徐疾相宜。中午12点左右吃饭，午睡1个多小时，起来再活动一下，有时画上几笔。晚上9时入睡。一般6时左右晚餐，看看电视。饮食随意，搭配合理。
　　四、兴趣广泛。体育、英语、文学、法语,京剧等．老中医养生心得84岁的老中医翟济生精神矍烁，工作如常，眼不花，齿不脱，发不落，耳不聋。
　　1、调养精神，保持稳定的情绪。勿多虑、怒、愁、恐等。不逐私利，不记功名，注重思想修养，免费为老干部提供医疗服务。偏激的情绪易致病。
　　2、饮食有度、起居有常。三餐定时、定量，劣不多食，好不多餐。谷肉果菜，合理搭配。“人以食为养，而饮食失宜，或以害身命。”一年四季的“看家菜”是生姜丝、黑木耳拌元白菜。看好时令，添减衣服。劳逸结合，午间略作小息。谢绝晚间活动，按时入睡。保持生活有规律，气血调和，一般不会生病。
　　3、内外结合，适度运动。
　　又：陈立夫家训：（陈立夫也是百岁老人）“寿本于仁，乐生于智。勤以补拙，俭可养廉。”
　　百岁女寿星 养生有真经
　　自古以来，人类就祈盼着要健康长寿。因此，对百岁寿星的养生之道，人们不仅津津乐道，而且有意借鉴。
　　众所周知，女性比男性长寿。那么，百岁女寿星的养生之道相比百岁男寿星又有哪些特点？前不久，我们应上海人民出版社之约，编写《寿星列传——古今中外百岁寿星的养生经》一书，为此查阅了大量的文献，走访了数十位百岁寿星，其中不少是百岁女寿星。我们跋涉在寿星养生的长河中，深深体会到，百岁女寿星除了寿星共有的经验，还自有其独特的养生之道。
　　讲卫生，爱清洁。爱美是女人的天性，而美是纯洁无瑕，清纯绝尘的。因此百岁女寿星在日常生活中，往往讲卫生，爱清洁，就是上了年纪，也此情不改。107岁的女寿星曹建新平生爱清洁，虽然居住的房间不大，但总是收拾得干干净净，床上的盖被叠得整整齐齐，后脑上的发髻梳得光滑饱满。曾是上海第一寿星的孙瑞庆老太更是爱清洁、讲卫生出了名的，她每天要洗澡，洗浴时要用四条毛巾，脸、上身、下身和脚，各有专用毛巾。不少女寿星年过耄耋，还注意穿戴，衣着俏丽。“老革命”出身的谢肇人称年逾百岁的“老来俏”，她平时在居室里，凡遇有玻璃和镜子，总对着仔细欣赏一番自己，不时地拿起小镜子检查自己的脸上干不干净，头发梳得顺不顺，眼镜戴得正不正。“老来俏”的晚年生活，使女寿星们越活越年轻。
　　母爱绵绵，喜欢孩子。《情爱伦》中有句名言：“男人身上最受重视的是男子气概，女子身上最受重视的是女子温柔。”女性的温柔最直接表现在母爱上。女寿星往往疼爱孩子，喜欢与孩子在一起，和天真无邪的孩童生活，让老人焕发青春。冰心之所以能成为文坛不老松，首先是她有一颗永远年轻的童心。她说：我素来喜欢小孩子，童心使我忘记年龄。确实，冰心毕生的心血倾注于儿童文学创作中，平时喜欢与儿童为伍，与儿童同呼吸，因此，她保持着一颗永远不衰的童心。百岁女寿星陈菊金说过一段话耐人寻味：“我的健康长寿，是从讲故事、说笑话中来的，是和青少年交朋友中得来的。我有什么烦恼事、忧伤事，只要一讲故事，一讲笑话，就什么都烟消云散了；和少年儿童在一起，看着他们甜甜的、嫩里嫩气的脸，听着他们快乐的笑声，我的心就乐了，就禁不住笑了。古话说：笑一笑，十年少。这句话是有道理的。”
　　手脚不闲，喜做家务。人们常说“生命在于运动”。人的长寿离不开运动。但什么是运动，俄国大文豪列夫·托尔斯泰说过：“生活就是运动，人的生活就是运动。”这在百岁女寿星中表现得尤为突出。这些女寿星之所以寿过人瑞就是因为她们一生手脚不闲，就是因为她们在晚年也乐做家务，如喂鸡、扫地、带小孩、自己洗衣服、缝补衣服等。名入“上海之最”的百岁伉俪袁敦梓、毛惠琴夫妇的长寿经中有一条就是坐不住，好活动。毛惠琴自20岁嫁到夫家后，虽然生活条件一直较好，吃穿不愁，家有保姆，“但她喜欢运动，劳动不辍，直到103岁时，还摘豆芽，剥毛豆……”流动的水不臭，活动的人不老，这是百岁女寿星的养生宝典。 
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